Co je lymfatická masáž?
Lymfa je tělesná tekutina, která odvádí odpadní látky a podporuje imunitu. Pokud proudí pomaleji, může se objevit otok, únava pleti či matný tón. Jemná lymfatická masáž obličeje může tento přirozený tok stimulovat a podpořit tak vitalitu a jas pokožky.
1. Benefity masáže obličeje
redukuje otekliny (např. kolem očí),
zlepšuje prokrvení a výživu pleti,
podporuje regeneraci po náročném dni,
působí jako rituál relaxace a uvolnění napětí.
2. Jak se připravit
Umýt ruce a vyčistit pleť.
Nanést jemný olej nebo sérum, aby prsty klouzaly.
Najít si klidné místo a 5–10 minut času.
3. Základní technika krok za krokem
Začněte u krku: jemnými tahy směrem dolů podpořte odtok lymfy.
Dolní čelist: položte prsty na bradu a veďte jemné tahy směrem k uším.
Tváře: od nosu hladivými pohyby k uším.
Oční okolí: velmi jemné tahy pod očima směrem ven.
Čelo: od středu čela směrem k vlasům a spánkům.
👉 Každý tah zopakujte 3–5x, bez tlaku, spíš hladivě.
4. Tipy pro maximální efekt
Masáž provádějte večer jako součást odlíčení.
Stačí 5 minut – pravidelnost je důležitější než délka.
Kombinujte s hlubokým dechem pro ještě větší relaxaci.
5. Kdy být opatrní
Pokud máte zánět kůže, akutní infekci nebo po zákroku v obličeji, je lepší masáž odložit. V ostatních případech jde o bezpečnou a šetrnou techniku.
Shrnutí
Lymfatická masáž obličeje je jednoduchý způsob, jak přirozeně podpořit svěžejší vzhled, ulevit od otoků a dopřát si chvíli relaxace. Jemné doteky mohou být nejen péčí o pleť, ale i malým rituálem, který zklidní tělo i mysl.