Krása, která začíná uvnitř
Zdravá, pružná a zářivá pleť nevzniká jen díky krémům. Velkou roli hraje to, co se děje pod jejím povrchem – v buňkách, ve výživě i v regeneraci. Moderní přístup ke kráse proto staví na doplnění klíčových látek zevnitř, které mohou podporovat přirozené procesy pleti.
Mezi nejvýznamnější z nich patří kolagen, ceramidy a koenzym Q10 – trojice, která může působit synergicky.
Kolagen – základní stavební kámen krásy
Co to je
Kolagen je nejrozšířenější bílkovina v lidském těle. Tvoří strukturu pokožky, vlasů, nehtů i kloubů. S přibývajícím věkem ale jeho tvorba přirozeně klesá – přibližně od 25. roku života.
Jak může pomoci
Studie naznačují, že doplnění kolagenu ve formě hydrolyzátu může:
podpořit elasticitu pleti,
zlepšit její hydrataci,
snížit viditelnost drobných vrásek.
Tip Glowtime
Kolagen funguje nejlépe společně s vitamínem C, který podporuje jeho vstřebávání a tvorbu. Zkuste ranní smoothie s kolagenem, pomerančem a jahodami 🍓.
Ceramidy – ochranný štít pleti
Co to je
Ceramidy jsou lipidy (tuky), které tvoří až 50 % ochranné vrstvy pokožky. Udržují v pleti vlhkost a brání jejímu vysoušení i podráždění.
Jak může pomoci doplňování
S věkem i působením stresu, UV záření nebo suchého vzduchu se množství ceramidů snižuje.
Doplňky s rostlinnými ceramidy (např. z pšenice nebo rýže) mohou podle výzkumů:
posílit bariérovou funkci pleti,
snížit ztrátu vlhkosti,
zlepšit jemnost a pružnost pokožky.
Tip Glowtime
Zaměřte se i na vnější péči – vybírejte krémy s ceramidy a minimalizujte agresivní čisticí produkty.
Koenzym Q10 – energie pro mladou pleť
Co to je
Koenzym Q10 je látka přirozeně přítomná v každé buňce. Pomáhá vyrábět energii (ATP) a zároveň působí jako antioxidant – chrání buňky před volnými radikály.
Jak může pomoci
S věkem hladina Q10 v těle klesá, což může ovlivnit vitalitu pleti. Doplňování Q10 může podle studií:
zlepšit pevnost pokožky,
omezit vznik vrásek,
dodat pleti jas a energii.
Tip Glowtime
Koenzym Q10 je rozpustný v tucích – proto ho užívejte spolu s jídlem obsahujícím zdravé tuky (např. avokádo, ořechy, olivový olej).
Síla kombinace
Kolagen, ceramidy i Q10 působí nejlépe společně. Zatímco kolagen posiluje strukturu pleti, ceramidy ji chrání a Q10 dodává energii pro regeneraci.
Podpořte účinek také:
dostatečnou hydratací,
pestrou stravou s antioxidanty,
kvalitním spánkem a omezením stresu.
Závěr
Doplňky stravy nejsou zázrakem, ale mohou být inteligentní podporou přirozených procesů pleti.
Pokud se spojí s vyváženým životním stylem, mohou přispět k dlouhodobě krásné a vitální pokožce – bez nutnosti drastických zásahů.
✨ Krása, která přichází zevnitř, je ta nejodolnější.